Uống thuốc ngủ dễ... chết sớm

Những người uống thuốc ngủ dù chỉ với một lượng nhỏ, tuổi thọ của họ có nguy cơ giảm đi 4 lần so với người bình thường. Báo cáo này vừa được các nhà khoa học công bố trên tạp chí Y học Anh.

Nghiên cứu xem xét hồ sơ bệnh án điện tử của gần 35.000 bệnh nhân, có gần một nửa trong số này dùng các loại thuốc ngủ được cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) cho phép như: Ambien, Restoril, Lunesta, and Sonata.
Qua so sánh, các nhà khoa học nhận thấy rằng ngay cả những người sử dụng ít hơn 18 viên thuốc ngủ mỗi năm cũng có nguy cơ mắc các bệnh nan y nhiều hơn người không sử dụng. Thậm chí những loại thuốc ngủ nằm trong danh mục cho phép cũng được dự đoán tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư.
Theo thống kê năm 2010 tại Mỹ có từ 50 đến 70 triệu người bị chứng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, và từ 6 đến 10% dân nước này phải dùng đến thuốc an thần. Nếu không được điều trị, chứng mất ngủ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nan y như béo phì, tiểu đường, tim mạch và đột quỵ. Vì những nguy cơ bệnh tật trên mà bác sĩ đã yêu cầu bệnh nhân dùng thuốc ngủ, bất chấp những khuyến cáo về tác dụng phụ của loại thuốc này.
Cũng khuôn khổ nghiên cứu ghi nhận, bệnh nhân uống thuốc ngủ cũng mắc nhiều bệnh nguy hiểm hơn so với những bệnh do chứng mất ngủ gây ra.
Mặc dù vậy các chuyên gia khuyên không nên tẩy chay hoàn toàn thuốc ngủ. Nó hữu ích cho những người phải thay đổi lịch làm việc thất thường hoặc đi du lịch đến những vùng khác múi giờ mà không ngủ được. "Tôi nghĩ uống thuốc ngủ cần thiết trong những trường hợp căng thẳng ngắn hạn", Phó giáo sư Richard Colgan, làm việc tại khoa Y trường đại học Maryland ở Baltimore nói.
Theo Afamily

Tự nhận biết bệnh mạch vành cấp

Tự nhận biết bệnh động mạch vành?

Giống như bị vọp bẻ ở chân khi chạy đường dài, cơ tim khi thiếu oxy và chất dinh dưỡng hoặc thiếu máu nuôi sẽ gây nên triệu chứng đau thắt ở ngực cùng với những triệu chứng khác.

Có hai loại bệnh ĐMV với những triệu chứng khác nhau, căn cứ vào đó bạn có thể tự chẩn đoán: 

Biểu hiện của bệnh ĐMV mạn tính
Biểu hiện thường gặp nhất của bệnh động mạch vành là đau ngực, đôi khi có cảm giác khó chịu, đè ép, nóng rát, thắt vặn…đôi khi dễ lầm tưởng là triệu chứng khó tiêu hay ợ nóng ở đường tiêu hóa. Ngòai ra, còn có thể đau ở vai trái, cánh tay, cổ, lưng hay ở hàm.
Hiện tượng thiếu máu xảy ra khi cơ tim cần tưới máu nhiều hơn bình thường, chẳng hạn khi họat động thể lực mạnh, ăn uống quá độ, căng thẳng hay kích động quá mức.
Thời gian đau thường chỉ kéo dài từ 3 – 5 phút. Khi nằm nghĩ hay uống thuốc dãn mạch vành thì cơn đau biến mất.
Ở phụ nữ những biểu hiện của hội chứng động mạch vành xảy ra kín đáo và khó nhận biết hơn so với nam. Các triệu chứng thường gặp là: đau hay đè ép trên ngực lan sang cánh tay hay hàm, cảm giác nóng bỏng vùng ngực hay vùng bụng trên, thở hụt hơi, tim đập không đều, chóng mặt, ra mồ hôi, lã người và buồn nôn.
Cơn đau với những tính chất trên được gọi là đau thắt ngực ổn định của bệnh động mạch vành mãn tính – tức là mạch vành đã bị hẹp nhiều bởi các mãng xơ vữa. Khi đó, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám và tư vấn. Nếu quá trình điều trị không tốt bệnh động mạch vành mãn tính có thể diễn tiến thành hội chứng động mạch vành cấp.

Biểu hiện của hội chứng ĐMV cấp
Hội chứng động mạch vành cấp được xem như là biến chứng của bệnh động mạch vành mạn tính khi có sự tắc nghẽn hòan tòan động mạch vành. Đây là cấp cứu khẩn cấp tim mạch, cần phải được điều trị tại bệnh viện. Có 2 dạng lâm sàng là Đau thắt ngực không ổn định và Nhồi máu cơ tim cấp.
Đau ngực có tính chất giống như bệnh động mạch vành mạn tính nhưng xảy ra thường xuyên hơn, dễ xảy ra hơn ngay cả khi nghĩ ngơi, cảm giác nặng nề hơn và kéo dài lâu hơn 15 phút, không hết khi nằm nghĩ hay dùng thuốc dãn mạch.
Các triệu chứng khác kèm theo như khó thở hay hụt hơi, ngất, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn, nôn, nhức đầu nhẹ, chóng mặt, yếu nhược tay chân, tim đập lọan nhịp. Trường hợp nặng là đột ngột té ngã, ngưng tim ngưng thở – đòi hỏi phải thực hiện xoa bóp tim ngoài lồng ngực – hô hấp nhân tạo.

Sự khác biệt bệnh ĐMV và hội chứng ĐMV cấp

- Bệnh động mạch vành mạn
+ Diễn ra trong thời gian ngắn do thiếu máu nuôi cơ tim
+ Không gây tổn thương cơ tim vĩnh viễn
+ Triệu chứng kéo dài trong vài phút và hết khi nghĩ hay dùng thuốc. Triệu chứng bao gồm đau ngực, thở nông, hồi hộp, nhịp tim nhanh, chóng mặt, nôn, yếu chi và vã mồ hôi.
+ Triệu chứng mất khi dùng thuốc và nằm nghỉ
+ Không cần phải điều trị cấp cứu. Tuy nhiên, hãy đến bác sĩ chuyên khoa khám ngay khi lần đầu tiên bị đau ngực hay nếu triệu chứng xảy ra thường xuyên hơn hay nặng hơn

- Hội chứng động mạch vành cấp
+ Diễn ra do máu đến nuôi cơ tim bị tắc nghẽn trong thời gian dài (thường là do máu đông tạo thành trên nền hẹp động mạch vành).
+ Gây tổn thương cơ tim vĩnh viễn
+ Triệu chứng kéo dài hơn vài phút, đau ngực và khó chịu ngực có thể hết và quay trở lại. Đau và khó chịu ở những vùng khác ở nữa trên cơ thể, khó thở và thở hụt hơi, vã mồ hôi lạnh buồn nôn, nôn, nhức đầu nhẹ, chóng mặt, yếu nhược tay chân, tim đập lọan .
+ Triệu chứng không mất khi dùng thuốc và nằm nghỉ
+ Cần phải cấp cứu khẩn cấp nếu triệu chứng kéo dài hơn 5 phút.

PGS.TS Phạm Nguyễn Vinh - PGĐ Viện Tim, Cố vấn chuyên môn BV Tâm Đức
BS. Lê Thị Đẹp - Phó trưởng khoa Nội tim mạch

Theo BSGĐ

5 dấu hiệu chứng tỏ tim bạn đang suy yếu

 

Có những biểu hiện sức khỏe mà bạn không ngờ rằng nó liên quan đến bệnh tim mạch.
1. Đau cổ
Bạn cảm thấy đau cơ ở vùng cổ mà không khỏi. Rất có thể tim bạn có vấn đề. Mọi người thường bỏ qua triệu chứng này bởi vì họ nghĩ rằng bệnh tim phải liên quan đến một cơn đau cấp tính ở ngực, vai, và cánh tay.

Tuy nhiên, phụ nữ lại ít có khả năng bị đau tim theo cách đó mà lại có nhiều khả năng đau vùng vai, cổ nhiều hơn. Cơn đau cũng có thể mở rộng xuống phía bên trái của cơ thể, vào vai trái và cánh tay.
Nguyên nhân: Dây thần kinh từ mô tim bị hư hỏng gửi tín hiệu đau lên xuống tủy sống với các dây thần kinh liên quan đến cổ và vai.
Phát hiện: Đau căng vùng cổ mà không thể xác định cụ thể. Không thể xua tan cơn đau với nước đá, nhiệt, hoặc xoa bóp.

2. Rối loạn cương dương
Nam giới bị bệnh tim mạch vành gặp khó khăn trong việc giữ cương cứng. Một cuộc khảo sát nam giới bị bệnh tim mạch vành tại châu Âu cho thấy 2/3 bệnh nhân bị rối loạn chức năng cương dương trong nhiều tháng hoặc nhiều năm trước khi họ được chẩn đoán ra bệnh tim.

Nguyên nhân: Động mạch quanh tim bị thu hẹp và cứng lại nên không thể cung cấp đủ máu cho dương vật.

Phát hiện: Trong trường hợp này, nguyên nhân khó được phát hiện được ngay lập tức. Nếu quý ông có vấn đề về cương dương nên đi kiểm tra sức khỏe sinh sản và sức khỏe tim mạch nhằm tìm ra nguyên nhân chính xác.
3. Chóng mặt, ngất, khó thở
Theo một nghiên cứu công bố trên Circulation (Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ) thì có tới 40% phụ nữ bị khó thở trong những ngày trước khi bị một cơn đau tim. Bạn có thể cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Nếu bạn không thể thở tốt khi đi bộ lên cầu thang, hút bụi, làm vườn, hoặc các hoạt động khác mà trước đây bạn vẫn làm bình thường thì đây là một lý do để nghi ngờ đến bệnh tim.
Nguyên nhân: Do máu cung cấp cho các động mạch nuôi tim không đủ, khiến tim bị thiếu oxy. Do đó, khi hít một hơi sâu sẽ khiến bạn đau thắt ngực. Bệnh động mạch vành gây ra mảng bám tích tụ trên các động mạch, khiến tim không nhận đủ oxy.
Phát hiện: Nếu khó thở là do bệnh phổi thì thường đi kèm nguyên nhân như mô phổi bị tổn thương bởi hút thuốc lá hoặc các yếu tố môi trường. Nếu do tim hoặc bệnh tim mạch là nguyên nhân, thì khó thở thường xảy ra khi bạn gắng sức và biến mất khi bạn nghỉ ngơi.
4. Khó tiêu, buồn nôn, ợ nóng
Bệnh tim không hẳn chỉ có dấu hiệu thông qua đau tim, đôi khi cơn đau sẽ đến ở bụng của bạn. Một số người, đặc biệt là phụ nữ có thể bị ợ nóng, đầy hơi và nghẹt thở. Một cơn buồn nôn nặng và khó tiêu có thể là dấu hiệu sớm của cơn đau tim, hoặc nhồi máu cơ tim, đặc biệt là ở phụ nữ.
Nguyên nhân: Tắc nghẽn động mạch có thể cản trở việc cung cấp máu đến tim, gây ra cơn đau trong ngực nhưng đôi khi lại xuất hiện ở bụng.
Phát hiện: Giống như các loại đau thắt ngực, cơn đau bụng do vấn đề ở tim có thể sẽ tồi tệ hơn khi bạn gắng sức.
5. Đau hàm và tai

Đau hàm có thể có nhiều nguyên nhân nhưng đôi khi có thể là một “đầu mối” của bệnh động mạch vành và một cơn đau tim sắp xảy ra.
Nguyên nhân: Mô tim bị hư hại sẽ gửi tín hiệu đau xuống tủy sống nơi có các dây thần kinh tỏa ra từ các đốt sống, dọc theo quai hàm và lên đến tai.
Phân biệt: Không giống đau hàm gây ra bởi rối loạn khớp thái dương, đau răng, hoặc nhiễm trùng tai, cơn đau có thể kéo dài xuống vai và cánh tay - đặc biệt là ở phía bên trái. Các phương pháp trị liệu như massage, nước đá và nhiệt độ không không làm giảm đau.
Theo Viễn Thông

TRÁI TIM TRONG ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC

Khi bạn hoặc bạn đời bị bệnh tim mạch hoặc sau một biến cố bệnh tim mạch như những cơn đau ngực hoặc trải qua phẫu thuật tim, bạn thường băn khoăn về đời sống tình dục của mình. Có nên hoặc tiếp tục được các hoạt động tình dục hay không? Làm thế nào cho đúng? Chúng tôi muốn báo cho bạn một tin vui - bạn vẫn có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục, nhưng cần có sự hiểu biết và tôn trọng những lời khuyên của thầy thuốc.

Hoạt động tình dục và quả tim của bạn:
Nhiều người coi hoạt động tình dục chỉ là những hành vi giao hợp đơn thuần, nhưng tình dục còn có ý nghĩa nhiều hơn thế. Bạn có thể thể hiện ham muốn tình dục của mình theo nhiều cách. Có thể chỉ là muốn bạn tình ở gần mình hoặc muốn chạm vào, hay ôm lấy anh ấy/cô ấy...
Khi quan hệ tình dục, những biến đổi sinh lý thông thường đã được ghi nhận, ví dụ như:
- Khi bạn được kích thích, nhịp thở sẽ tăng dần. Da sẽ đỏ lên. Cả nhịp tim và huyết áp đều tăng nhẹ.
- Khi bạn ở trạng thái hưng phấn, người sẽ căng lên. Nhịp tim và huyết áp đều tăng cao.
- Vào thời điểm cực khoái, bạn sẽ giải phóng những năng lượng bị dồn nén. Sau đó, nhịp tim, huyết áp và nhịp thở sẽ giảm dần về mức bình thường.
Tất cả những đáp ứng trên là bình thường trong lúc sinh hoạt tình dục. Thực tế, ít người để ý đến chúng. Những bệnh nhân tim mạch cũng có các biến đổi sinh lý tương tự người bình thường. Tuy vậy, đối với những người bệnh tim mạch, sự thay đổi này đôi khi lại là gánh nặng quá mức cho tim nếu chúng ta không có một nhận thức đúng đắn.
Ðời sống tình dục sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim:

Vài yếu tố tâm lý có thể giảm khả năng và ham muốn tình dục. Sau đợt bệnh, bạn có thể gặp một số vấn đề sau:
- Trầm cảm, buồn bã và lo âu.
- Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, đặc biệt là ngủ nhiều trong ngày.
- Ăn nhiều hoặc ít hơn bình thường.
- Tăng hoặc sút cân và ít quan tâm đến cuộc sống.
- Luôn cảm thấy kiệt sức (đặc biệt sau khi vận động).
Những trạng thái trên rất phổ biến. Nói chung, chúng sẽ mất đi trong vòng vài tháng sau khi bạn hồi phục. Các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục có thể trầm trọng hơn nếu bạn vẫn trầm cảm.
Trước hết, khi bạn có vấn đề về tim mạch, bạn cần được khám và giải quyết tối ưu bằng các biện pháp phù hợp và theo chỉ định của thầy thuốc. Bạn cần chắc chắn là vấn đề tim mạch của mình đã được giải quyết tối ưu.
Bạn có thể tiếp tục sinh hoạt tình dục ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Tuy nhiên cần trao đổi trước với bác sĩ của bạn.
Nói chung, cả phụ nữ lẫn nam giới đều bắt đầu sinh hoạt tình dục trở lại khoảng vài tuần sau cơn đau tim hay sau phẫu thuật tim. Nhiều người duy trì thói quen tình dục như trước. Tuy nhiên, một số người có giảm sút hoạt động tình dục có thể do lo lắng, do trầm cảm hay giảm ham muốn. Các chăm sóc và tư vấn y tế cùng với thời gian sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Khi đã hồi phục sau một cơn đau tim, bạn sẽ hay để ý hơn về nhịp tim, nhịp thở, cũng như tình trạng căng cơ. Điều này hoàn toàn bình thường, đừng lo lắng gì cả. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đợi đến khi sức khỏe khá lên vì hoạt động giao hợp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn. Đa số bắt đầu lại chuyện giao hợp khoảng 4 - 6 tuần sau cơn đau ngực. Những bệnh nhân không có biến chứng có thể sớm hơn, sau 7 - 10 ngày. Đối với phẫu thuật tim mạch, khoảng thời gian này thường là 2 - 3 tuần. Theo ước tính, nếu bạn có thể đi bộ lên 3 tầng thang gác một cách bình thường, bạn có thể trở lại hoạt động tình dục một cách từ từ.
Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khỏe của mình, bác sĩ có thể cho làm nghiệm pháp gắng sức để đánh giá khả năng gắng sức của bạn. Dựa trên nhịp tim và huyết áp, thầy thuốc sẽ quyết định bạn đã có thể sinh hoạt tình dục hay chưa.
Nếu các triệu chứng (đau ngực, khó thở…) xuất hiện khi quan hệ tình dục, hãy ngừng lại và nằm nghỉ. Sau đó, bạn cần đến bác sĩ khám.
Ham muốn sút giảm thường xuất phát từ nỗi sợ sai lầm rằng bệnh sẽ nặng lên khi quan hệ tình dục. Đó là lý do nhiều đôi ngừng hẳn sinh hoạt tình dục trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Không nhất thiết phải chấp nhận như thế. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn bị trầm cảm quá 3 - 6 tháng thì ham muốn và đời sống tình dục sẽ sút giảm nhiều hơn hẳn so với sớm thoát khỏi trạng thái trầm cảm.
PGS.TS.BS.Phạm Mạnh Hùng (Tổng Thư ký Hội Tim mạch Việt Nam)

Khi yêu ta thành lương y

Hãy yêu nhau đi, không chỉ vì niềm đam mê mà còn để khỏe. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã cùng đi đến một kết luận rằng tình yêu và những cử chỉ âu yếm chính là động lực cho tuổi thọ, sức bật cho sức khỏe cường tráng của người đang yêu và cả người được yêu.

Càng ôm càng khỏe

Kết quả nghiên cứu khoa học cách đây nhiều năm đã thừa nhận hiệu quả tích cực của cử chỉ ôm ấp: gia cố khả năng phản ứng tích cực của cơ thể trước tình huống căng thẳng và dưới áp lực của stress. Nguyên nhân sâu xa giải thích cho hiện tượng này ít nhiều có liên quan đến oxytocin, một nội tiết tố của con người nói riêng và động vật có vú nói chung hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh trong não, hay còn được gọi là hormone âu yếm. Oxytocin sẽ sản sinh với số lượng lớn trong quá trình giao tiếp vui vẻ của một người với thế giới bên ngoài.

Các nhà nghiên cứu từ Bắc Carolina sau nhiều năm làm việc trên đề tài tương tự đã cụ thể hóa tác nhân gây nên sự gia tăng lượng oxytocin trong cơ thể chính là cảm giác kích thích đến từ những lần tiếp xúc trực tiếp qua da. Các bác sĩ còn khuyên các gia đình có trẻ nhỏ nên lưu ý ẵm bồng trẻ thường xuyên hơn; trẻ sơ sinh được nằm nhiều trong vòng tay của bố mẹ và người lớn sẽ có lượng hormone hạnh phúc đặc biệt cao và ngược lại, người lớn chăm sóc trẻ sơ sinh cũng có lượng hormone này cao hơn các ông bố, bà mẹ hững hờ. Lượng oxytocin có thể làm nền tảng đồng hành trong quá trình phát triển để trẻ lớn lên khỏe mạnh, lạc quan, vui tươi.

Ảnh: Getty image

Tăng tuổi thọ khi tình yêu thăng hoa

Bạn sẽ không thấy được lợi ích này với người bạn đời lãnh đạm, khi tình cảm của hai người đã vắng bóng những cao trào và giây phút thăng hoa. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài trên 20 năm, với hơn 1 triệu phụ nữ do các nhà nghiên cứu từ trường đại học Pittsburgh thực hiện, đã kết luận rằng phụ nữ sẽ sống lâu hơn nếu có cuộc hôn nhân hạnh phúc với một người chồng biết cách “hâm nóng”.

Một nguyên nhân quan trọng biến cuộc hôn nhân hạnh phúc thành thuốc ‘trường sinh bất lão” chính là sự cổ vũ từ xã hội; hay nói cách khác, sống tốt giữa dư luận xã hội, thường xuyên nhận được lời khen, những ánh mắt ngưỡng mộ về gia đình mỹ mãn sẽ tạo thành trong cơ thể đôi uyên ương chất kháng thể cho các chứng rối loạn tâm lý.

Cùng quan điểm với bác sỹ Yeo, giáo sư tâm lý Kelvin Lee cho rằng tâm lý, chế độ tập luyện và dinh dưỡng lành mạnh chính là “tam giác vàng” để đạt được một cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại, một cuộc hôn nhân trúc trắc sẽ khó tránh khỏi những hậu quả tiêu cực có liên quan tới chức năng miễn dịch và chứng trầm cảm.

Ai bảo yêu là mù quáng?

Trái ngược hoàn toàn với câu nói được truyền miệng bấy lâu nay, khi yêu, con người sẽ trở nên minh mẫn với cái đầu nhạy bén hơn thời còn đơn côi rất nhiều.

Ngoại trừ Mai An Tiêm, con người chỉ có thể sống và phát triển lành mạnh trong một cộng đồng, sức khỏe tâm sinh lý của chúng ta không thể tách rời với sinh hoạt và các mối quan hệ. Một cuộc nghiên cứu năm 2009 tại Thụy Điển trên các loại động vật hoang dã cũng cho thấy những con vật có bạn tình sẽ giảm được nguy cơ bị suy giảm nhận thức (trí nhớ và chức năng tâm thần kém) lúc về già.

Hãy “yêu” nhau đi

Một kết quả được công bố bởi các nhà nghiên cứu Scotland khẳng định đời sống tình dục lành mạnh đồng hành với đúng đối tượng sẽ mang về không ít các lợi ích cho cơ thể, rõ ràng nhất là giảm nguy cơ cao huyết áp và triệu chứng căng thẳng. Một nghiên cứu khác, báo cáo trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ, cũng cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới lúc về già.

Nguồn: Webtretho (lược dịch) / Theo Today

Mắc bệnh mạch vành có được "yêu"?

Suy giảm khả năng tình dục làm họ không còn tin tưởng vào bản thân, cảm giác đã bắt đầu già nhanh, họ bắt đầu tránh những lao động thể lực, né tránh sinh hoạt tình dục... Một số trường trường hợp sợ sự xuất hiện cơn đau thắt ngực, cảm giác mệt mỏi khi sinh hoạt tình dục.

Khi mạch vành có “vấn đề” không ít người bệnh băn khoăn có nên hạn chế sinh hoạt tình dục hay không vì lo ngại sẽ làm gia tăng những tác động xấu đến tim mạch. Điều này ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của nhiều cặp tình nhân. Vậy người bệnh mạch vành sẽ phải làm gì để vẫn duy trì được sự mặn nồng trong cuộc sống lứa đôi?

Mỗi người nhận thức về tình dục khác nhau. Có người cho rằng sinh hoạt tình dục là một phần của tình yêu, người khác cho rằng tình dục không phải là tình yêu mà chỉ là một nhu cầu về sinh lý của cơ thể giống như nhu cầu ăn, ngủ. Tuy nhiên có một điều, những người có chế độ sinh hoạt tình dục đều đặn thường khỏe mạnh, ít ốm đau; tuổi thọ của những người sống độc thân thường thấp hơn những người có gia đình.

Tình dục có một vai trò quan trọng trong sự bình yên của một gia đình. Một số nghiên cứu cho thấy, một cuộc sống tình dục hài hòa chiếm vị trí thứ ba trong các yếu tố bảo đảm sự thủy chung vợ chồng. 
Trong cuộc sống hiện đại, có một sự thật đáng buồn là các bệnh lý về tim mạch thường xuất hiện khi chúng ta còn trẻ. Không hiếm những trường hợp bị nhồi máu cơ tim khi còn ở tuổi dưới 40, ở độ tuổi đang sống và hưởng thụ một cuộc sống tình dục đầy đủ. 
Tỷ lệ bị các bệnh lý về tim mạch ở đàn ông cao hơn phụ nữ, thậm chí chỉ có suy giảm về chức năng tim mạch ở mức độ nhất định đã có biểu hiện phản ánh trong cuộc sống tình dục của họ, nếu không nói đến các bệnh lý nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, cơn đau thắt ngực. Theo ý kiến của các nhà nam học thì hiện tượng yếu sinh lý có thể được coi là biểu hiện ban đầu (biểu hiện sớm) của bệnh lý mạch máu - xơ vữa động mạch trước khi xuất hiện các biểu hiện rối loạn tuần hoàn trong cơ tim. 
Suy giảm khả năng tình dục làm họ không còn tin tưởng vào bản thân, cảm giác đã bắt đầu già nhanh, họ bắt đầu tránh những lao động thể lực, né tránh sinh hoạt tình dục... Một số trường trường hợp sợ sự xuất hiện cơn đau thắt ngực, cảm giác mệt mỏi khi sinh hoạt tình dục. Những hạn chế đó dần dẫn đến kết quả là nguy cơ bị liệt dương. Theo một số công trình nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy 25% đàn ông đã có những biểu hiện về mạch vành (cơn đau thắt ngực, tiền sử nhồi máu cơ tim ở các mức độ khác nhau) từ bỏ hẳn sinh hoạt tình dục, 50% giảm số lần sinh hoạt so với bình thường, chỉ có 25% là vẫn duy trì bình thường. Phụ nữ ít bị mạch vành hơn, nhưng những đặc điểm nêu trên cũng đặc trưng đối với họ. 
Những bệnh nhân bị bệnh lý mạch vành không cần thiết phải hạn chế sinh hoạt tình dục như vậy, mà ngược lại mối quan hệ tình dục lành mạnh, chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ làm họ tin tưởng hơn vào bản thân và cảm giác về một cuộc sống thỏa mãn. Trên 80% số người bị bệnh lý mạch vành có chế độ sinh hoạt tình dục thường xuyên không thấy xuất hiện nguy cơ bổ sung, không thấy xuất hiện cơn đau thắt ngực trong khi sinh hoạt, 20% số còn lại chỉ là do chưa chú ý đến cường độ, tư thế... mà thôi.

Hoạt động tình dục về bản chất cũng là một loại lao động thể lực. Bạn cần phải biết về sức khỏe và sức bền của cơ thể mình. Bác sĩ có thể dùng các thử nghiệm chức năng khác nhau (ví dụ kiểm tra chức năng tim mạch trên xe đạp lực kế...) để đánh giá được sức bền của bạn với gánh nặng thể lực, thậm chí đơn giản khi leo cầu thang với tốc độ bình thường lên tầng 4 - 5 mà không thấy xuất hiện cảm giác khó thở hay đau ngực là bạn có thể chịu đựng được gánh nặng thể lực như khi sinh hoạt tình dục. 
Tuy nhiên có khuyến cáo cho những người bị nhồi máu cơ tim là trong ba tháng đầu sau khi bị nhồi máu cần tránh sinh hoạt tình dục. 
Như vậy, những người bị bệnh mạch vành vẫn nên duy trì một cuộc sống tình dục bình thường, tuy nhiên phải chọn thời điểm phù hợp khi tinh thần thoải mái, cường độ nhẹ nhàng. Quan trọng nhất là khi đã bị bệnh mạch vành bạn phải biết cách kiểm soát chúng, cải thiện tình trạng bệnh để tránh những biến chứng nhồi máu cơ tim, hay thường xuyên xuất hiện cơn đau thắt ngực bằng các biện pháp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, duy trì một cuộc sống lành mạnh, từ bỏ các thói quen có hại (hút thuốc, uống rượu); chế độ lao động và nghỉ ngơi khoa học; chế độ dinh dưỡng để duy trì cân nặng ở mức hợp lý, hạn chế tối đa ăn các thức ăn chứa nhiều béo, chất đường, tập luyện các bài tập rèn chức năng tim mạch (rèn sức bền) như đi bộ nhanh, bơi, đạp xe đạp, tập thường xuyên, tùy sức. Tập luyện thể dục thể thao rèn sức bền thường xuyên sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm nhịp tim, giảm nhu cầu về ôxy của cơ tim trong yên tĩnh và đáp ứng tốt trong khi lao động thể lực cũng như sinh hoạt tình dục, vì cơn đau thắt ngực chỉ xuất hiện khi cơ tim bị thiếu ôxy.

Theo Sức khoẻ & đời sống

Nhồi máu cơ tim xảy ra nhiều vào mùa lạnh

Tỷ lệ bị nhồi máu cơ tim vào các tháng mùa đông tăng 53% so với các tháng mùa hè. Tỷ lệ này tương tự nhau ở cả hai giới.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ bệnh nhân bị tử vong nhiều hơn (tăng 15%) vào đầu tháng so với cuối tháng. Tỷ lệ tử vong do nguyên nhân tim mạch ở tháng 12 và tháng 1 (mùa đông) cao hơn 33% so với thời điểm từ tháng 6 đến tháng 9 (mùa hè). Tỷ lệ bị nhồi máu cơ tim vào các tháng mùa đông tăng 53% so với các tháng mùa hè. Tỷ lệ này tương tự nhau ở cả hai giới.

Nguy cơ bị bệnh động mạch vành tăng cao vào các ngày đầu tuần (tăng hơn 33%) so với những ngày khác trong tuần.
Nguyên nhân có thể là do chủ quan của bệnh nhân bị bệnh vào ngày chủ nhật nhưng trì hoãn không đi viện, hoặc do khách quan là có sự thay đổi trạng thái từ nghỉ ngơi trong các ngày nghỉ cuối tuần sang trạng thái hoạt động, làm tăng gánh nặng thể lực và tăng áp lực về tinh thần vào ngày đầu tuần có thể là yếu tố khởi phát bệnh.
Skđs

Đề phòng đột quỵ ở phụ nữ tuổi trung niên

Mỗi ngày nên dành 20 phút để đi bộ

 Phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần so với nam giới.

Thực tế là phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần so với nam giới. Nhưng điều đáng lo ở chỗ, trong khi bệnh ở nam giới có thể “đổ lỗi” cho hút thuốc, uống rượu và ít để ý đến sức khỏe hơn thì ở phụ nữ, những dấu hiệu báo động hầu như không có. Dưới đây là những bước đơn giản còn chưa nhiều người biết đến giúp phòng ngừa đột quỵ.

Đi bộ 20 phút mỗi ngày. Dù công việc bận đến đâu, chỉ cần dành 20 phút đi bộ (ngay cả khi chia thành 2 lần 10 phút) cũng quý. Giá trị của nó ở chỗ: Đi bộ tổng cộng 2 giờ/tuần có thể cắt giảm nguy cơ đột quỵ tới 30%, theo một nghiên cứu gần 40.000 phụ nữ Mỹ, được thực hiện trong khoảng thời gian 12 năm. Nếu đi bộ cường độ cao (tức vừa đi vừa có thể nói chuyện nhưng không hát được), cơ hội còn có thể giảm gần 40%.

Phân biệt buồn và trầm cảm. Một nghiên cứu mới với 80.000 phụ nữ chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Tại sao? Phụ nữ bị trầm cảm có xu hướng hút thuốc, tăng cân và ít tập thể dục hơn, cộng thêm họ dễ gặp các vấn đề y tế không kiểm soát được như huyết áp cao và bệnh tiểu đường - các bệnh liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ. Trong khi đó, các dấu hiệu của trầm cảm là một thời gian dài rơi vào các cảm giác buồn, lo sợ, “trống rỗng”, vô vọng, tội lỗi, cáu kỉnh, mệt mỏi, hết quan tâm đến những điều từng thích, không thể tập trung, mất ngủ, ăn quá nhiều hoặc mất cảm giác ngon miệng, có ý nghĩ tự tử, bị đau nhức kéo dài ngay cả khi đã điều trị…

Ngủ độ 7 giờ mỗi đêm. Li bì hơn 10 giờ/đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 63% so với kéo dài giấc ngủ khoảng 7 giờ, các nhà khoa học Đại học Harvard cho biết như vậy. Và nếu ai đó gây tiếng ồn khi ngủ - tức chứng ngáy ngủ, nghiên cứu trên cũng chỉ ra người đó có khả năng phát triển hội chứng trao đổi chất, một trong các điều kiện làm tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Thận trọng với bệnh đau nửa đầu. Những phụ nữ hay bị đau nửa đầu, đặc biệt đi kèm với hiện tượng thấy lóe lên những điểm sáng thường liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn. Nguyên nhân đau nửa đầu mà phụ nữ mắc phải nhiều hơn nam giới là do thay đổi nội tiết tố và thuốc men. Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng cho thấy điều trị chứng đau nửa đầu có nghĩa là sẽ không xảy ra tai biến mạch máu não, các chuyên gia đồng ý nên cố gắng giảm chứng bệnh này bằng cách kiểm soát căng thẳng.

Chú ý đến đánh trống ngực. Đặc biệt là nếu tim bị kích động cùng với triệu chứng khó thở, chóng mặt, đau ngực, đó là các dấu hiệu của rung tâm nhĩ -dạng nhịp tim bất thường làm tăng nguy cơ đột quỵ đến 5 lần. Hơn 2 triệu người Mỹ hiện sống cùng với chứng rung tâm nhĩ này, khi dùng thuốc chống cục nghẽn có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Ăn khoai lang, nho khô, chuối và nước xốt cà chua. Không cần phải dùng tất cả các loại thực phẩm trên cùng một lúc nhưng mỗi loại đều chứa kali và một chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ 20%. Kali còn tìm thấy trong cá, gia cầm và các sản phẩm làm từ sữa.

Nhớ triệu chứng của đột quỵ. Theo khảo sát thì chưa đầy 30% số người được hỏi có thể kể được 2 triệu chứng của đột quỵ trở lên. Điều cần nhớ là: Về khuôn mặt, biểu hiện cười méo, tê cơ mặt, rối loạn tầm nhìn; Tay và chân có cảm giác yếu, tê liệt, mất cân bằng, khó đi lại; Đột nhiên bị nói lắp, từ ngữ lung tung, cấm khẩu… Lưu ý, thời điểm nhận ra bị đột quỵ là rất quan trọng. Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng như trên, lập tức phải đưa đi cấp cứu. Với người bị đột quỵ, thời gian trôi đi, nguy cơ bị tổn thương não tăng lên.

Minh Thúy.CHITI

Theo ANTĐ